Противопоказания для занятий в тренажерном зале

Почувствовать заложенность ушей может любой человек. У некоторых закладывает уши на тренировке достаточно часто. Это ощущение, которое может возникать вместе с болями. Даже если человек не испытывает болезненных симптомов, то сама заложенность доставляет значительные неудобства. В этом случае главное – выяснить причину, по которой заложило уши. Это поможет быстро принять необходимые меры.

Когда «вдыхать», а когда «выдыхать»?

Сразу оговорюсь, что в данной статье я говорю о правилах дыхания только во время силовой тренировки. Для бега, плавания, йоги или других видов физической активности правила дыхания другие.

Итак, существует очень простое правило: вдох — на расслаблении, выдох – на усилии. Но когда я говорю это своим клиентам, слышу обычно один и тот же ироничный ответ: «Вика, у меня всегда усилие, мне всегда тяжело!!!»

Читайте также:  Лечение рака височной кости || Лечение рака височной кости