Гимнастика и другие способы, как уменьшить нос в домашних условиях

Большинство людей проявляют негативное мнение по отношению к своей внешности, а особенно к носу. Если в прошлом у вас был сломан нос, как выпрямить его и придать былую красоту? Многие так и не находят ответ на этот вопрос, оставаясь недовольными до последнего. Однако на самом деле существует несколько достаточно действенных способов вернуть форму носу.

Как спровоцировать чихание

К признакам простуды относится не только слезотечение и заложенность носа.

Многие делающие отдохнуть от учебы или работы наряду с вопросом, как вызвать сопли, также интересуются способами стимуляции чихания в домашних условиях.

Как спровоцировать чихание

Этот рефлекторный процесс нередко необходим для прочищения носовых ходов детям, не умеющим сморкаться.

Следовательно, относительно безопасных методов существует немало.

  • Сок тысячелистника раздражает слизистую при закапывании или смазывании носа. В этом случае реакция часто заключается в продолжительном чихании. Использовать жидкость важно непосредственно перед появлением у врача, так как эффект непродолжителен. Многократно применять сок алоэ нельзя. Это вещество приводит к ожогу чувствительных тканей.
  • В обычную воду из-под крана добавляют соду и соль в равных долях или приобретают готовый физраствор в аптеках. Вместо обычного промывания носа необходимо с помощью шприца без иголки ввести жидкость в носовые ходы и некоторое время удерживать. После этого можно высморкаться или пропустить раствор через горло. Соль в сочетании с содой приведут к набуханию слизистой и чиханию.
  • Измельченную головку чеснока кладут в небольшую емкость с водой. Непосредственно перед обращением за больничным или отгулами обрабатывают ноздри получившимся препаратом. Насморк и чихание на 10-20 минут обеспечены. Важно не забыть промыть нос чистой водой после такой процедуры.
  • Небольшое количество порошка горчицы приведет к непрерывному чиханию и заложенности, если вдохнуть или нанести его на пазухи носа.
  • Хозяйственное мыло при смазывании им слизистых оболочек, спровоцирует приступ чихания, который будет длиться несколько минут. Единственный недостаток средства – сильный запах.
  • Оксолиновая мазь также помогает освободить носовые ходы от скопившихся микробов. Здоровый человек будет чихать после обработки ноздрей, если просунуть ватную палочку с препаратом чуть глубже.
Как спровоцировать чихание

Такие методы не обладают абсолютной безопасностью. Прибегать к ним можно только в случае крайней необходимости.

Какие упражнения можно сделать

Если существует проблема невосприятия собственного носа, а возможности обратиться за помощью к пластическим хирургам нет (либо этот операционный метод категорически не подходит), то можно выполнять различные упражнения. Они были разработаны с учетом анатомических особенностей рассматриваемой части лица и могут выполняется по отдельности либо в комплексе.

Если нос картошкой

Широкие ноздри носа, приплюснутый кончик не добавляют привлекательности и утонченности в общий образ. Решить эти проблемы, слегка скорректировать ширину и объем «выдающейся» части лица, можно путем регулярного выполнения упражнения в четкой последовательности:

  • принять стандартное исходное положение (описано выше);
  • указательным пальцем поднять нос, уперевшись в его кончик (без приложения усилия);
  • рот после предыдущего «шага» слегка приоткроется, поэтому нужно верхнюю губу прижать к зубам и максимально направить вниз.

Такое упражнение выполняется ежедневно, в сутки нужно сделать в пределах 30 — 40 повторов. Основной нюанс: нужно как можно шире открывать рот при занятиях, потому что именно это обеспечивает глубокую «проработку» мышц. Косметологи утверждают, что такими регулярными занятиями можно сделать нос более «интеллигентным», значительно омолодить, освежить общий вид.

Какие упражнения можно сделать

Если нужно уменьшить размер

Эффективную методику коррекции носа самостоятельно разработала Кэрол Мадджио. Гимнастические упражнения делают менее выдающейся проблемную часть лица. Регулярные тренировки опускающей носовой мышцы повышают ее тонус – кончик носа обязательно укоротится, подтянется.

Что нужно делать:

  • принять исходное положение – встать прямо, напрячь мышцы ягодиц и втянуть живот;
  • пальцы одной руки кладутся на переносицу, оказывается медленное, но сильное давление – удобно задействовать большой и указательный;
  • эти же пальцы второй руки одновременно с давлением приподнимают кончик носа, но медленно и без приложения усилий;
  • мизинец второй руки слегка упирается в нижнюю губу и опускает ее вниз.
Читайте также:  Бронхит. Описание, виды, причины, профилактика и лечение бронхита

Все действия выполняются одновременно, нужно ежедневно выполнять по 30 подходов и больше, а каждый такой подход длится 1 минут. То есть все пальцы занимают указанное положение и удерживают его указанное время.

Смотрите видео о коррекции носа с помощью упражнений:

Как исправить кончик, крылья, горбинку носа

Если кончик носа искривлен, то исправить это поможет простейшее упражнение. Для его выполнения нужно взять его пальцами и оттягивать/наклонять в противоположную сторону от имеющегося искривления. В день упражнение выполняется не менее 40 раз, можно это количество разбить на несколько «подходов», когда каждое оттягивание длится 30 секунд. Исходное положение стандартное, дыхание осуществляется через рот, оно должно быть глубоким и медленным.

От горбинки избавиться без пластической операции невозможно, но сделать ее менее выраженной вполне реально. Для этого выполняется следующее:

Какие упражнения можно сделать
  • большим и указательным пальцем одной руки обхватывают переносицу;
  • оказывают давление – постепенное, но с увеличением усилия.

Результатом станет расслабление мышц лица, нижняя губа слегка оттопыривается вперед и вниз – это будет показателем правильности выполнения упражнения. В момент максимального давления нужно задержать движение на 20 секунд и медленно ослабить «хватку». Таких чередований нужно в день сделать 40 раз, но их можно разделить на равные количества.

В момент максимального давления нужно задержать движение на 20 секунд и медленно ослабить «хватку»

Второе упражнение против выраженности горбинки: кончик носа сдавливается указательным пальцем так, чтобы он приподнялся вверх. 10 секунд фиксации в этом положении и последующее расслабление следует чередовать.

Кто может ходить по спине?

Тот, кто умеет, и никак иначе. А правильно это делать умеют немногие – опытные тайские массажисты, которых обучают с рождения, да и подобные им экзотические специалисты. Просить своего ребенка потоптаться по вашей спине неразумно – неизвестно, чем закончится такой любительский массаж. К примеру, если присутствует смещение позвонков поясничного отдела, ходьба по спине может закончиться тем, что откажут ноги.

Профессиональные специалисты выполняют массаж ногами только по определенной методике, не наступая на позвонки и действуя, в основном одной ступней. Если такие манипуляции выполняются двумя ногами, то массажист имеет специальную опору, которая служит для правильного распределения веса и не слишком сильного давления на спину пациента. Если сравнить массу тела тайских массажистов и наших людей, ощутимая разница чувствуется.

Изменения в образе жизни

Развитие геморроя, его обострение провоцируют многие факторы. Среди них – неправильный образ жизни.

  • Сидячая работа;
  • Тяжелый физический труд;
  • Поднятие тяжести;
  • Работа на ногах.

Заболеванию подвержены абсолютно все. Если до некоторого времени геморрой считали болезнью стариков, теперь эта патология затронула молодое поколение мужчин, женщин.

Применение мази, крема, таблеток и прочих лекарственных средств способно устранить болезненные симптомы, устранить первопричину, но не устраняет действие провоцирующих факторов. Если человек ничего не изменит в своей жизни, геморрой будет прогрессировать.

Полезные рекомендации:

  1. если работа сидячая, каждый час делать перерывы, прохаживаться по комнате, делать специальные упражнение на повышение упругости сфинктера;
  2. отказаться частично от поездок на общественном транспорте, автомобиле;
  3. совершать пешие прогулки, а еще лучше бегать длинную дистанцию, это улучшит кровообращение, снимет напряжение, повысит упругость мышц кишечника, прямой кишки;
  4. при вынужденном нахождении на ногах целый день, стараться делать перерывы, присаживаться.

В жизнь должна войти лечебная физкультура:

  • Самое простое упражнение, которое можно делать в любом месте – сжимание, разжимание мышц сфинктера. Каждую процедуру необходимо делать трижды в сутки по 50 раз.
  • Если в доме либо на пути к работе есть ступеньки, нужно шагать через одну. Такое упражнение тренирует мышцы органов малого таза, повышает тонус.
  • В домашних условиях, хотя бы дважды в неделю, необходимо выполнять упражнение «березка». Ложатся на пол, Поднимают таз, поддерживают руками, согнутыми в локтевом изгибе, стараются поднять ноги как можно выше, прямее над головой. Удерживать положение не менее 5 минут. Это упражнение нормализует кровообращение, устраняет застойные процессы в органах малого таза.
  • Следующее упражнение выполняют тоже на полу. Ложатся на бок, рукой поддерживают голову, поднимают ноги вверх. Махи одной ногой 10 раз, перевернуться на другую сторону – второй столько же. За одно упражнение должны сделать по 20 махов для каждой ноги.
Читайте также:  Хорошие лекарства от простуды без температуры

Выполняя несколько простых упражнений в неделю, можно добиться стойкого результата, предотвратить рецидивы геморроя, остановить патологический процесс. Также стоит понимать, что главное в этом деле не лучшее упражнение, а систематичность выполнения.

Как сделать нос крепким.

Любое исправление требует своего закрепления, которое заключается в укреплении мышц носа, удержании их в нужном положении в течении длительного времени. Для этого:

Как сделать нос крепким.
  • разместите 2 средних пальца обеих рук на носу, задевая переносицу
  • аккуратно потяните кожу вниз, напрягая при этом нос
  • досчитайте до 10, вернитесь в ИП.
Как сделать нос крепким.

Данные манипуляции препятствуют появлению морщин, на носу крепнут мышцы, с помощью подобной процедур ы можно исправить искривление хряща носа.

Как сделать нос крепким.

Часто с возрастом слегка крупноватый нос при разрастании хрящевой ткани приобретает округлую форму, становится картошкой, кончик при этом заметно опускается вниз. Несложно выполнять следующее упражнение, причем даже, например, сидя в офисе, зажав пальцами ноздри и подышав несколько минут ртом. Делайте так 3- 4 раза в день, уже через 2 месяца вы увидите изменения в форме носа и конечно, в лучшую сторону.

Как сделать нос крепким.

Независимо от выбранной вами процедуры не забывайте ровно дышать, находиться в спокойном и уравновешенном состоянии. Для уменьшения носа используйте заварку чая холодную. Охладите пару пакетиков в холодильнике, наложите на крылья носа, зажмите его двумя пальцами, выдержите 2- 3 минуты (сколько возможно), после чего пакетики можно снова охладить и повторить процедуру. Эффект заключается в прикладывании холода, способствующего уменьшить и сузить нос.

Как сделать нос крепким.

Также полезно в данных целях умываться холодной водой сидя, упершись локтями в стол. Зажмите кончик носа двумя пальцами, слегка приподнимайте его вверх. Удерживайте так, стараясь верхней губой дотянуться до подбородка. Повторяйте 35 — 40 раз пару раз в день. Со временем нос укоротиться. Возможно опухание в первое время, но ничего страшного в этом нет, ваш носик просто приобретает иную, более правильную форму, причем полезна процедура при заложенности, которое проходит, также для улучшения кровообращения.

Как сделать нос крепким.

Чтиво: Трескаются пальцы на руках. Что делать?

Как сделать нос крепким.

Если гайморит

Чтобы убрать заложенность носа при этом заболевании, сначала надо найти источник и устранить его. Назначенная доктором терапия проводится с помощью:

  • противогрибковых;
  • антибактериальных;
  • противоаллергических;
  • антисептических средств.

Важный момент – устранение инфекционных очагов заболевания, без которого невозможно избавиться от заложенности. Чтобы пробить нос, можно использовать:

  • промывания;
  • прогревания;
  • сосудосуживающие капли.

Хорошим способом избавления от гайморита является туевое масло в комплексе с промыванием солевым раствором, по две капли в каждую ноздрю.

Но некоторые процедуры при обостренном гайморите противопоказаны.

Чем пробить нос при беременности?

Женщинам, ожидающим ребенка, как никому другому важно в кратчайшие сроки вернуть полноценное носовое дыхание, так как в кровь поступает меньше кислорода, что может пагубно сказаться на состоянии ребенка и вызвать гипоксию. Это чревато задержками развития.

Беременным можно пользоваться любыми из вышеперечисленных средств, если нет аллергии на их компоненты. Но все же решать, чем пробить нос, лучше с врачом.

Таким образом, способов того, как сделать, чтобы нос дышал, множество. Но главное бороться не с самим насморком, а с причинами его возникновения. Только в таком случае лечение будет эффективным, а выздоровление – быстрым.

Почему происходит смещение носовой перегородки

Все многообразие причин искривления носовой перегородки можно разделить на несколько групп:

  • физиологические причины – то есть связанные с развитием костей головы, обусловленные наследственностью;
  • травмы черепа и носовых структур;
  • компенсация.

Деформация носа из – за физиологических причин встречается из — за неравномерного роста различных его отделов. Это похоже на искривление ствола яблони, изменения происходят медленно, в течение многих лет, и подобные «сюрпризы» заканчиваются к зрелому возрасту.

Травмы являются частой причиной внезапного искривления, особенно у представителей мужского пола вследствие известных причин. После удара, который обычно приходится вбок, смещаются не только хрящи, но при большой силе и центральные структуры носовой полости.

Кроме того, после травмы может образоваться кровоизлияние, которое может не «рассосаться», а организоваться. Такая посттравматическая гематома носовой перегородки может привести к значительной деформации медиальной стенки носа на большом протяжении.

Компенсаторные причины представляют собой разнообразную группу различных заболеваний, которые приводят к деформации:

  • катаральное воспаление носовой перегородки (хронический ринит, вазомоторный ринит);
  • полипоз носовых пазух, опухоли. В случае выраженного разрастания они способны нарушать ток воздуха. Для того чтобы его восстановить, и происходит вначале незначительное искривление носовой перегородки, а затем – и более выраженное;
  • постоянная заложенность с одной стороны;
  • гнойные заболевания носовой полости, например абсцесс носовой перегородки.

Как вправить позвонок: правила

Существует несколько правил, которые пациенты должны соблюдать как до процедуры вправления, так и после. Правила эти придуманы для лечения у специалистов, но, если вы рискованный человек и решили вправить позвонок самостоятельно – пожалуйста, придерживайтесь описанных правил, это снизит риски травм и осложнений.

Правильное вправление позвонков

Правила достаточно просты:

  • за час до прихода к специалисту (проведению процедуры) займитесь гимнастикой, это хоть как-то позволит разогреть мышцы и снизить вероятность осложнений;
  • во время процедуры не дергайтесь, даже если вас беспокоят боли: из-за дерганья врач может сделать что-то не так, что чревато травмами позвоночника;
  • сразу после процедуры не вздумайте никуда идти: посидите в клинике 15-20 минут, а если это возможно – полежите на кушетке;
  • по приходу домой не совершайте резких движений и не поднимайте тяжести, даже если чувствуете себя великолепно и наполненными новыми силами;
  • в первую неделю после процедуры внимательно следите за своим состоянием, если симптомы болезни вернутся или появятся новые – сразу идите к врачу.

Повторимся, мы категорически против самодеятельности в лечении подобных заболеваний. Самодеятельность в данном случае чревата тяжелыми травмами и осложнениями, а в отдельных случаях даже смертельным исходом.

Как самостоятельно вправить нос

Вправлять нос без врача можно лишь в совершенно безвыходной ситуации. При этом необходимо понимать, что другие последствия ЧМТ и тому подобные могут дать о себе знать в ближайшее время.

Можно попытаться устранить только небольшое боковое смещение. Для этого необходимо обложить нос льдом, через 5-7 минут взяться большим и указательным пальцами за спинку носа в том месте, где видно смещение, потянуть сначала вниз, а затем в сторону обратную искривлению. Если процедура выполнена успешно, вы почувствуете, как нос встал на место. Постарайтесь закрепить его в этом положении и воспользуйтесь антисептиками.