Дыхание через нос поможет сохранить информацию в памяти

«Уже несколько лет у меня заложен нос. Я дышу ртом, плохо сплю, потому что нечем дышать. Во тру все пересыхает, просыпаюсь с головной болью. Постоянно капаю капли, в течение дня закапываю от трех раз до бесконечности. И еще обязательно на ночь. Врач поставила диагноз «хронический ринит» и посоветовала поменьше пользоваться каплями. А что же делать, если нечем дышать?» Анастасия В.

Когда требуется искусственное дыхание

Искусственное дыхание с подключением к аппарату для вентиляции легких при коронавирусной пневмонии нужно при наличии хотя бы одного из признаков:

  • частота дыхания от 30 вдохов-выдохов в минуту;
  • насыщение крови кислородом ниже 93% (измеряется пульсоксиметром);
  • воспаление легких охватывает более 50% ткани, или очаги быстро увеличиваются на томограмме, рентгенограмме;
  • падает артериальное давление ниже 90/60 мм рт. ст.;
  • ухудшается выведение мочи (менее 0,5 мл на 1 кг веса за час);
  • снижается ясность сознания.

Обычно такие показания можно выявить только в стационаре. Больному важно помнить, что при коронавирусе нужно сразу вызывать скорую помощь при появлении ощущения затрудненного дыхания на фоне высокой температуры и кашля. Внешними признаками дыхательной недостаточности также может быть сильная бледность кожи с синеватым оттенком.

Результаты научной работы

«Наше исследование показывает, что мы лучше вспоминаем запахи, если мы дышим через нос, когда память консолидируется, — процесс, который происходит между обучением и извлечением памяти, — говорит Артин Аршамян, исследователь отдела клинической нейронауки из Каролинского института. «Это первый случай, когда кто-то продемонстрировал это».

Одной из причин, почему это явление ранее не было доступно для изучения, является то, что наиболее распространенные лабораторные животные — крысы и мыши — не могут дышать естественным путем через рот.

Результаты показали, что, когда участники дышали носом между временем обучения и познания, они лучше запоминали запахи. Более ранние исследования показали, что рецепторы в обонятельной луковице обнаруживают не только запахи, но и изменения в самом воздушном потоке. В разных фазах вдоха и выдоха активируются различные части мозга. Но как происходит синхронизация дыхания и мозговой активности и как она влияет на мозг, до сих пор неизвестно. Однако в традиционной медицине часто подчеркивалась важность дыхания.

«Идея о том, что дыхание влияет на наше поведение, не нова», — говорит Аршамян. «На самом деле, знания в таких областях существуют уже тысячи лет, как медитация, но никто не смог доказать с научной точки зрения, что на самом деле происходит в мозге. Теперь у нас есть инструменты, которые могут выявить новые клинические знания».

Читайте также:  Грибковые заболевания ушей, симптомы, фото

Авторы другого исследования утверждают, что стимуляция нервных клеток поможет восстановить дыхание у пациентов с травмой спинного мозга.

Почему нужно и важно дышать через нос

Дышать через нос – это так естественно! Носовое дыхание у взрослого человека происходит рефлекторно. Другими словами, этот процесс не требует участия нашего сознания. Однако, не стоит забывать, что дыхание через нос необязательно является безусловным или врожденным рефлексом. За той легкостью с какой мы дышим, часто стоит труд наших родителей, которые научили нас этому.

Но прежде чем говорить о том, как научить маленького ребенка дышать через нос, давайте разберемся почему же это так важно.

Три главные функции носового дыхания

Ответ на вопрос: «Почему нужно дышать именно носом?», прежде всего определяется тремя важнейшими функциями, которые выполняет носовая полость. Ими являются:

  • обогрев;
  • увлажнение;
  • очистка вдыхаемого воздуха.

Пытаться определить среди этих функций главную – бессмысленно. Каждая из них является основополагающей для нормального физиологического функционирования нашего организма.

Обогрев. Более правильно назвать эту функцию терморегуляцией. Ни для не секрет, что внутри нашего тела поддерживается постоянная температура 36,6 градуса. Это является всем известной аксиомой.

В то же время температура окружающей среды может очень сильно колебаться. В подавляющем большинстве случаев она ниже чем 36,6 градусов (чаще всего существенно).

Поэтому вдыхаемый воздух нуждается в постоянном подогревании.

Дыхание через нос позволяет решить эту задачу. Дело в том, что слизистая оболочка носовой полости буквально пронизана кровеносными сосудами. Именно они обеспечивают необходимый обогрев. Вдыхаемый воздух всегда поступает в наши легкие согретым до нужной температуры.

Увлажнение. Эта функция обеспечивается специальным слизистым секретом, который постоянно продуцируется оболочкой носовой полости. Его постоянно испарение обеспечивает поступление в легкие увлажненного воздуха. Важность данного процесса трудно переоценить. Подробности вы найдете в статье «Увлажнение слизистой оболочки носа».

Очистка. В этой функции можно выделить два аспекта. Во-первых, механическая очистка воздуха от пыли и мельчайших частичек аллергенов. Она выполняется благодаря специальным ресничкам мерцательного эпителия слизистой оболочки носовой полости. Во-вторых, это поддержание местного иммунитета, который позволяет очищать воздух от патогенных (болезнетворных) вирусов и бактерий.

Следует помнить, что при дыхании через рот ни одна из этих функций не выполняется. Это может привести к развитию простудных и других заболеваний. Именно поэтому надо дышать носом.

Читайте также:  Как правильно промывать нос в домашних условиях

Дополнительные функции

Помимо основных функций, которое выполняет носовое дыхание нужно выделить и дополнительные. Давайте разберем основные.

Почему нужно и важно дышать через нос

Во-первых, поступление воздуха именно через носовую полость и его свободная циркуляция обеспечивает полноценное кровообращение всей области лица. Нарушения этого процесса в том числе приводит к гипоксии (кислородному голоданию мозга) разной степени тяжести.

Во-вторых, дыхание ртом приводит к беспокойному сну, храпу и ночному апноэ (краткие перебои дыхательной активности во время сна). Это приводит к тому, что человек не может полноценно отдохнуть. Сначала это проявляется в раздражимости и чувстве разбитости. Со временем это приводит к синдрому хронической усталости и серьезным нервным расстройствам.

В-третьих, если ребенок постоянно дышит через рот, то это может привести к анатомическим нарушениям костной структуры черепа и лица. В том числе это проявляется и в неправильно формирующемся прикусе.

Учим ребенка дышать носом

Многие молодые родители часто задаются вопросом: «Как научить ребенка дышать носом?». Ответ на него предельно простой. Конечно, с помощью веселой игры.

Как правило, дети сами стараются дышать носом. Поэтому если ваш малыш дышит ртом, то его следует показать педиатру. Возможно, существует какая-то проблема, которая потребует квалифицированной врачебной помощи.

Но иногда малышам ничего не мешает дышать носом, но они этого не делают. Тогда нужно с помощью игры приучить их к правильному физиологическому дыханию.

Сыграйте с малышом в носовой футбол!

Прежде всего вам понадобится футбольное поле. С этой функцией прекрасно справится журнальный столик или шахматная доска. Устройте на поле ворота. Здесь вам могут помочь крышки от небольших коробок. И последнее что нам понадобится – это мяч. Лучше всего использовать небольшой кусочек бумажки с загнутым кверху парусом.

Дальше покажите ребенку правильные приемы из носового футбола. Наберете воздуха в грудь и, зажав пальцем одну из ноздрей, делайте выдох свободной. Малыш с удовольствием будет повторять за вами.

Удары-выдохи должны производиться по очереди. Задача забить гол в ворота соперника. За дыхание ртом следует штраф. Например, это может быть пенальти – удар по воротам с близкой дистанции или пропуск нескольких ходов.

Эта веселая игра поможет наладить носовое дыхание. Только помните, носик ребенка должен быть чистым.

Вам также может быть интересна статья «Как научить ребенка сморкаться?».

Поделитесь этой статьей с друзьями :

Виды искривлений носовой перегородки:

  •          собственно искривление носовой перегородки
  •          гребень
  •          шип
  •          сочетание двух или трех видов искривления

Разновидности собственно искривления носовой перегородки

  •          в вертикальной или в горизонтальной плоскости
  •          в передней или в задней части носовой перегородки
  •          одностороннее и двухстороннее
  •          с захватом хрящевой части перегородки (встречаются так называемые вывихи хряща, когда происходит его отрыв от кости), вертикальной пластинки решетчатой кости (образует переднюю часть костной носовой перегородки) или сошника (образует заднюю часть носовой перегородки)
  •          S-образное, С-образное, по отношению к костному гребню верхней челюсти.
  • Развитие осложнений при искривлении носовой перегородки зависит от тяжести и вида деформации. Небольшое искривление имеется почти у каждого взрослого человека, но оно не приводит к нарушению дыхания. Известны случаи, когда значительные деформации не препятствуют нормальному току воздуха.

Другие причины

Следует понимать, что затрудненным носовым дыханием сопровождаются не только инфекционные заболевания. Если из носовых каналов не течет муконазальный секрет, а нос при этом заложило, нужно рассмотреть вероятность развития доброкачественных опухолей и аллергических реакций в респираторном тракте. Игнорирование патологий может стать причиной ухудшения состояния здоровья и возникновения побочных патологий.

Новообразования в носоглотке

В 15% случаев, когда заложен нос, а соплей нет, у пациентов обнаруживают доброкачественные опухоли. Спровоцировать их появление может хроническое воспаление тканей, аллергический или атрофический насморк. Если носовое дыхание затруднено, а насморка нет, это может свидетельствовать об образовании в полости носа таких опухолей, как:

папиллома – доброкачественная опухоль, которая внешне напоминает цветную капусту, но только розового цвета; фиброма – новообразование, состоящее из соединительной ткани; хондрома – хрящевая опухоль, которая склонна к озлокачествлению; ангинома – опухоль, образующаяся из кровеносных и лимфатических сосудов.

Разросшиеся опухоли создают избыточное давление на окружающие ткани и сосуды, поэтому несвоевременное удаление новообразований может стать причиной развития осложнений.

Поллиноз

Другие причины

Аллергический риноконъюнктивит (поллиноз) – одна из часто встречающихся причин нарушения носового дыхания.

Если в нос проникают раздражающие агенты (аллергены), это может спровоцировать аллергическую реакцию и отек слизистых в респираторном тракте.

Распознать аллергию можно по таким проявлениям:

слезотечение; чихание; зуд в носоглотке; сухой кашель.

Достаточно часто поллиноз сопровождается ринитом, однако при сильном отеке носовых каналов слизь скапливается в полости носа и не эвакуируется через воздухоносные пути. Аллергическая реакция может быть вызвана продуктами питания, медикаментами, домашней пылью, пыльцой ветроопыляемых растений, шерстью и т.д. Для ликвидации ощущения заложенности используют антигистаминные лекарства и сосудосуживающие спреи. Предотвратить повторное развитие аллергического ринита помогают барьерные препараты, которые препятствуют проникновению аллергенов вглубь тканей носоглотки.