Не надо бояться: 6 страхов беременных и как с ними бороться

19 декабря 2016 , Елена , Комментарии к записи Как перестать бояться родов отключены

Почему женщины боятся рожать?

Итак, давайте разберёмся, в чём заключается суть проблемы. Ведь любой страх должен иметь свои причины. И будущие мамы боятся рожать не просто так, а почему-то.

Ну, и почему?

  • Потому, что не знают, что с ними там, в родовой, будет происходить.
  • Потому, что бояться, что что-то в процессе родов пойдёт не так.
  • Потому, что наслышаны о том, что роды – это больно.
  • Потому, что боятся не справиться со своей задачей.
  • Потому, что не хотят испортить фигуру.
  • Потому, что бояться потерять свою независимость.
  • Потому, потому, потому, потому…
Почему женщины боятся рожать?

Таких «потому» можно найти, как минимум, сотню. У каждой женщины страхи — свои. И единой формулы, как не бояться родов, в мире не существует. Но, зная самые распространённые опасения будущих мам, вы сможете разобраться со своими страхами, и искоренить их сразу же после идентификации.

Уже само осознание того, что миссия ваша — продолжение рода человеческого, должно вселять в вас  уверенность в себе и своих силах

Причины страха

На самом деле страх родов вполне распространенное явление, но почва у него у каждой женщины своя. Одни переживают о том, что с наступлением беременности и рождением малыша им придется отказаться от своей прежней жизни, то есть бросить все: карьеру, любимые увлечения, другие просто боятся потерять свободу. Кому-то кажется, что роды это некая грань между теперешними отношениями с мужем, с родными и окружающими, и теми, которые их ждут после, а кто-то банально боится боли.

Кстати, важно, что во всех случаях особую роль играет страх перед неизвестностью, побороть который можно, например, посетив курсы для будущих мам. Как правило, на таких курсах женщинам дается исчерпывающая информация обо всем, что может заинтересовать будущую маму. Кроме теории на курсах можно получить отличный практический опыт, стать активной участницей процесса по борьбе с болью договорившись со своим телом и научившись его правильно понимать благодаря специальным упражнениям и технике дыхания.

Очень часто женщина уже как бы готова к появлению на свет маленького родного человечка и желает стать настоящей мамой, хочет родить, но боится.

Психологи выделяют несколько причин такого страха. Во-первых, могут мешать проблемы со здоровьем. Сегодня по всему миру немалое количество женщин очень хотят родить ребенка, но бесконечные лечения просто не позволяют осуществить им свою заветную мечту. Во-вторых, финансовые проблемы, ведь рождение ребенка, как правило, требует немалых расходов и если несколько месяцев до родов женщина продолжает работать, то после них вся забота о семейном бюджете ложиться на папу малыша. Здесь часто речь идет о тех родах, когда женщина боится рожать второго ребенка, ведь заботы в таком случае возрастают вдвое. В-третьих, ответственность перед будущим ребенком.

Все страхи перед родами вполне приемлемы и легко поддаются коррекции, важно только правильно подобрать методы избавления от них, главным среди которых остается поддержка и любовь близкого человека.

Что естественно, то не кошмарно!

Содержание

  • 1 Что естественно, то не кошмарно!
  • 2 Что у вас, девчата, в головах?
  • 3 А делать-то что? Рецепты есть!

Социологи уверяют: излюбленная тема в разговорах женщин — роды. И, признайтесь, в воспоминаниях они обычно предстают вовсе не страшилками, напротив, многие «былинные» рассказы отмечены юмором, окрашены теплыми ностальгическими нотами. Тут и кроется главный секрет того, как настроиться на роды и не бояться боли: процесс «до боли» естественный, все через это проходят!

Некоторые даже дома рожают или в автомобиле, самолете, обогащая семейные анналы захватывающим «эпосом» с элементами трагикомедии.

Умение рожать нам всем, милые дамы, дано от природы, закодировано в генах! Достаточно вспомнить, как не бояться родов умели наши ближайшие прародительницы.

Есть особые случаи патологических процессов, но они редки, а уровень медицинской помощи с годами растет.

И нарастает представление о появлении в этом мире младенца как о космической тайне, благословленном небесами священнодействе. Понимание этой миссии будущей мамочкой крайне важно и в глобальном смысле, и в плане того, как настроиться на роды и не бояться их.

Как перестать бояться родов, если вы беременны

Если вы уже беременны, то вам поможет информация о родах, например, курсы по подготовке в родам, где вам расскажут о том, как проходят роды, что лучше делать на каждом этапе родового процесса, научат правильно дышать.

Читайте также:  Какие витамины нужно пить на ранних сроках беременности

Чем лучше вы представляете себе процесс родов, тем больше к ним готовы. Хорошо бы представлять себе, как ощущаются схватки, на что они похожи. Это можно узнать у тех, кто уже рожал. Когда вы выбираете, с кем бы об этом поговорить, важно, чтобы это был позитивный человек, который хочет вам помочь, а не поделиться ужасами, случившимися во время родов.

Многие рождавшие женщины, к сожалению, не понимают, что при разговоре с беременной стоит не делиться наболевшим, а говорить о полезных для будущей матери вещах. Беременной женщине нужно, чтобы кто-то рассказал ей о том, как лучше справиться с этим процессом, как можно больше о том, как он проходит и как ощущается.

Можно также читать книги о родах и смотреть научно-популярные фильмы для беременных. Если вы хотите, чтобы на родах присутствовал ваш партнер, то стоит рассказывать ему о том, что вы узнали, вместе практиковать дыхательные упражнения и обсуждать прочитанное.

Как все это помогает вам перестать бояться родов? Спортсмены применяют ментальные тренировки, чтобы лучше осуществить сложное движение. Доказано, что если в воображении детально представить себе, как осуществляешь движение, оно и в реальности получится лучше.

То же самое с родами: чем лучше вы представляете себе процесс, тем больше будет ваше ощущение контроля, и тем меньше вы будете бояться.

Кроме того, полезно вообще думать, представлять и говорить о будущем ребенке, о том, где вы его разместите, что вы будете с ним делать, как будете справляться с разными трудностями, которые вам предстоят.

Есть исследования, подтверждающие связь неготовности к роли родителя и боязни родов. Если женщине сложно представить себя в роли матери, если у нее сложные отношения с собственной матерью или с супругом, то она с большей вероятностью будет бояться родов.

У вас еще есть время ослабить или устранить полностью внутренние конфликты по поводу материнства, проговорить свои страхи и придумать решения проблем, которые вас пугают. Такая подготовка к рождению малыша в целом снимает тревогу и помогает меньше бояться родов.

«Боюсь рожать»

Пожалуй, один из самых распространённых страхов будущей мамы. Усугубляют ситуацию подробные и эмоциональные рассказы подруг, а также многочисленные форумы в сети, где мамочки с удовольствием делятся своими впечатлениями и рассказывают, с чем примерно можно сравнить боль при родах.

Давайте разберёмся, почему бояться не стоит. Во-первых, если бы это было настолько адски невыносимо, ни одна женщина в мире не решилась бы родить второго ребёнка, согласитесь. Не вы первая и не вы последняя: через это прошли ваши мама, бабушка, старшая сестра, подруга и ещё миллионы женщин по всему миру. Значит, справитесь и вы.

Во-вторых, во время родов в организме женщины активно вырабатываются гормоны эндорфины. Они обладают мягким обезболивающим действием. Если же боль становится нестерпимой, врачи могут порекомендовать применение анестезии, которая облегчит состояние.

В-третьих, не забывайте, что боль — ваш друг, а не враг. Именно боль помогает в процессе родов, она сигнализирует, что всё идёт по плану, рассказывает вам, как проходит процесс и что нужно делать в данный момент.

Помните, что в этом непростом деле тяжело не только вам, но и малышу. И ваша основная задача — сделать всё, чтобы не навредить ребёнку.

Поэтому доверяйте советам медицинского персонала и изучите вопрос родов заранее. Вы должны знать, что с вами происходит, тогда рожать будет гораздо легче. А когда вы увидите своего долгожданного малыша, поверьте, все воспоминания о болезненном процессе улетучатся, ведь всё это уже будет совершенно неважно.

— Если вам страшно рожать, поймите, достаточно ли вы знаете об этом вопросе. Хватает ли вам знаний о физиологии, психологии беременности, перинатальной психологии. Если нет, вперёд к экспертам, телесным и дыхательным практикам, — комментирует психолог и многодетная мама Юлия Плотникова.

Как избавиться от страха при родах?

Стук сердечка слушаю, Нежно ножку щупая. Ищу теплое словечко, Песенкой баюкаю! Все мы помним слова из Евангелие о том ,что женщина будет испытывать муки при родах. Многих женщин эти слова настолько пугают, что некоторые готовы отказаться от естественных родов и прибегнуть к другим методам появления ребенка на свет, а то и вовсе отказаться иметь детей. Если женщина здорова и у нее нет противопоказаний к естественным родам, почему не родить?

Читайте также:  Заговор молитва от нежелательной беременности

До сих пор мы удивляемся — как в нашем организме может развиваться одна, две и более жизней! Ни одно из чудес современных технологий не сравнится с чудом появления малыша на свет! Никто ,кроме вашего ребенка, не будет восхищаться вами и называть вас мамочкой! Ничто на свете не заменит чувства ,которые испытывает будущая мама ,когда осознает,что в ней зарождается новая жизнь, когда наблюдает округлившийся животик и ощущает толчки внутри себя!

Не лишайте себя незабываемых ощущений , которые может испытать только та, которая выносила и родила ребенка. Не бывает рождения без боли — эта фраза очень глубока! Да, будет больно, но эта боль не сравниться с той волной счастья, которая нахлынет на вас сразу после родов, когда вы почувствуете на своей груди малыша и услышите его первый крик. Трепетные чувства всколыхнутся в вас с новой силой, когда вы будете кормить его грудью ,пеленать ,напевать ему колыбельные! Даже не думайте уступать страху!

Если же вас все же одолевает страх при приближении дня родов, воспользуйтесь несколькими советами:

1. прежде всего старайтесь думать только о ребенке, о том ,чтоб ему было хорошо, ведь вас волнует его здоровье; 2. настройте себя на то ,что будет больно определенный период (схватки, потуги), но потом боль станет незаметной; 3. ваша цель — родить здорового ребенка, а не концентрироваться на боли и жалеть себя; 4. если есть желание, время и деньги — посетите курсы по подготовке к родам; 5. педантично подойдите к выбору родильного дома, важно,чтобы вам подходило все ,прежде всего должно быть комфортно вам; 6. если вы хотите, чтобы муж или кто-то другой присутствовал на родах, подготовьте все к этому заранее; 7. если вы верите в Бога — это будет дополнительная опора для вас, так как вера включает в себя надежду ,а молитва творит чудеса.

Это основные советы ,которыми можно воспользоваться. Помните, самовнушение — великая сила! Пусть в вашем сердце всегда найдется место для веры, надежды и любви!

  • Одежда малышей на осень.
  • Замечательное изобретение

Как побороть страх перед родами ↑

1.  Страх смерти – нормальное явление. Только не надо его включать там, где проценты по статистики минимальные. У вас же все хорошо, аномалий нет, даже отклонения от нормы в пределах нормы. Не забывайте, что ваши эмоции на данном этапе точно также испытывает нарожденный еще человечек.

2.  Страх боли побороть трудно. Можно о нем забыть. В пустую голову дурость лезет. Займите себя хоть чем-то. Что для вас самое интересное? Детективы? Читайте! Компьютерная игра? Играйте! Вязание свитера мужу? Вяжите! Главное, чтобы мысли были заняты счетом, чтением или азартом. У вас не только страх улетучится, сама боль притупится и не станет такой уж больной.

Ищите положение, в котором боль будет минимальной. Встаньте, сядьте, наклонитесь …. Есть поза, в которой вам будет комфортно. Массаж, обезболивание, аутотренинг и т.д…. все еще боитесь?

Если боль превышает какие-то допустимые нормы, мозг выключает ее восприятие. Травматологи называют это болевым шоком, но сам факт существования подобного эффекта успокаивает.

Вы не понимаете, как женщина, пережив это один раз, решается произвести на свет второго, третьего ребенка? А вы спросите ее. Мамочка, которая полчаса кричала от боли, родив, напрочь забывает о страданиях и негативе. Это единственная боль, которая приносит столько счастья, что становится совершенно неважной.

3.  Неизвестность не только страшит, но и манит. Испытывать судьбу, изменять все вокруг и изменяться самой очень даже свойственно женщине. Так в чем же дело? Изменяйте мир! Включите любопытство: а что же там получится-то? Неужели вам не интересно, какого человечка вы родите? Может быть, это гений или будущий президент?

Как побороть страх перед родами ↑

Хорошо, не будем о далеком будущем. Подумайте, как вы его станете называть, каким именем наречете, в какие одежды одевать, пофантазируйте на тему интерьера его детской, загляните мысленно в его радужное будущее и представьте песочные замки, которые вы с ним будете строить на крымском пляже. Какая приятная неизвестность!

4.  Опыт был. Ощущения не из лучших. Любой опыт хорош тем, что он уже был и при грамотной подготовке и расстановке приоритетов больше не повторится.

5.  Не желаете иметь ребенка. Странно, почему же тогда боитесь его рожать. Сейчас рождение ребенка и материнство не всегда становятся синонимами:

  • Не хотите, боитесь быть мамой, рожайте, отказывайтесь и гуляйте по жизни дальше.
  • Хотите, но боитесь сложностей? Бойтесь и рожайте. Потом разберетесь. Это же здорово, что будущие сложности вас сейчас волнуют больше, чем настоящие. Они безобидные, потому что еще не случились.
Читайте также:  Польза тыквенных семечек для организма женщины

Страх перед вторыми родами. Почему возникает страх перед вторыми родами?

Думаете, родов боятся только первородящие? Нет, конечно. Порой, страх перед вторыми родами куда сильнее, ведь в первый раз мы боимся чаще всего неизвестности, а теперь-то уже точно знаем, что нас ожидает, и каково это «на практике». Чаще всего боязнь усиливается, если:

  • первые роды прошли с осложнениями ;
  • между беременностями слишком маленькая или, напротив, большая разница;
  • в первых родах женщина столкнулась с «плохим» медперсоналом и роддомом.

Существуют, конечно, и другие причины, порой настолько серьезные и индивидуальные, что женщине может понадобиться уже помощь психотерапевта.

Мы же повторяем: страх — явление неизбежное и абсолютно нормальное, но с ним можно и нужно справиться, а главное — каждой женщине это под силу, особенно во второй раз, когда имеется пусть даже и неприятный, но все же опыт. Роды — процесс настолько естественный, уникальный, продуманный самой Природой, что нам остается его лишь правильно принять, отдаться ему и верить, что мы способны справиться абсолютно со всем. Понятное дело, что звучит это отнюдь не убедительно, весьма образно и расплывчато, поэтому и страх никуда не девается.

Вся беда в том, что это чувство заложено на подсознании, и никакая методика неспособна его искоренить, если сама женщина не готова распрощаться со своими страхами. Но мы все же попытаемся направить свои мысли на «укрощение» боязни:

  • Ничего в жизни не повторяется, то есть вторые роды нисколько не будут похожи на первые. Думайте так: первые были «так себе», а вторые будут только лучше. 99% успешного родоразрешения зависит от положительного настроя роженицы.
  • Боль в родах — это естественное явление, и она не столь сильна, как ее рисуют. Более того, наличие болезненных схваток — самый верный симптом того, что вскоре на свет родится еще один прекрасный человечек. На крайний случай: на дворе 21 век, не забываем о возможностях медицины, и обезболить сегодня роды — проще простого.
  • Боль проходима. Это же не вставные суставы, например, которые будут давать о себе знать до конца жизни. Схватки в среднем длятся несколько часов, а с каждыми последующими родами эти часовые рамки сужаются. Плюс Природа наградила женщину достаточным временем для передышки — нужно лишь научиться правильно его использовать именно для отдыха, а не для усиления страха и паники.
  • Боль забывается — и это факт. Ее невозможно прочувствовать вне родовой деятельности, но вполне реально попасть в «сети» неприятных воспоминаний. Поэтому задача будущей мамы предельно ясна: не вспоминать, не накалять, не принимать. Многие женщины уверяют: зубная боль куда страшнее.
  • Ребенок — также полноценный «соучастник» процесса, поэтому нужно и с ним «договариваться», желательно в течение всей беременности, а в родах общение с малышом — просто жизненно важно. Кроха в этот период как никогда чувствует свою маму. И вообще, для него рождение в этот мир куда болезненней и страшней, чем для самой роженицы. Нужно сделать все для того, чтобы важный момент наполнился исключительно положительными эмоциями, то есть в первую очередь думаем не о себе, любимой, а о своем продолжении.
  • Чужой опыт — это чужой опыт. Современная вседоступность информации порой лишь мешает. Да и психология женская странная: положительным рассказам о родах верят единицы, а вот всякие «страшилки» в памяти остаются на всю жизнь, причем с раннего детства их «впитывают» с самых разных источников (взять хотя бы сцены родов из кинофильмов: ничего кроме крика и слез, по сути, и не показывают). Поэтому нужно зарубить себе на носу: никого не слышу, никому не верю (врачи, психологи и прочие профессиональные помощники, конечно, не в счет — им как раз, верить и доверять просто необходимо).
  • Не всем врачам наплевать на будущих мам. Несмотря на то, что ужасающие истории о недопустимом отношении медперсонала к роженице распространяются со скоростью света, и о них гудят со всех сторон, далеко не все роддомы и их работники такие уж страшные и бесчеловечные. Согласитесь, очень многое зависит и от пациента: здесь важен компромисс, ведь на роды правило «клиент всегда прав» не распространяется.
  • Ваша жизнь после родов станет только лучше. Как ни прискорбно, но очень часто страх перед родами порождает самолюбие и эгоизм, только далеко не каждая женщина сама себе в этом признается. Боязнь «потерять фигуру», привычный разлаженный ритм жизни, свободу, в конце концов, многие женщины пытаются «завуалировать» прочими страхами. Беременность должна быть желанной, тогда никакие «страшилки» не напугают.